问吧 | 设为首页 | 加入收藏  
首页 新闻频道 教育体系 育儿学堂 亲子园 加盟合作 玩具商城 培训学校 人才招聘 联系我们
  中国最务实的早期教育研究机构,培养未来最具竞争力的领导型人才!
   
饮食健康 您当前位置:北京神州智慧星教育咨询中心 >> 育儿学堂 >> 饮食健康 >> 浏览文章

3~6岁儿童营养需求特点

2016-1-23 11:07:20 本站原创 佚名 【字体:

       学龄前这一阶段的儿童,器官迅速发育,腿长得很长,需要足够的蛋白质供给;矿物质钙、磷、铁、锌、碘及其它微量元素有利于骨骼的发育、血细胞的形成及机体各部分的代谢。为满足骨骼发育,钙的供应量每天要在800毫克,高于成人的供应量;铁的供给量每天为10毫克。营养专家都提倡:从儿童阶段开始,节制盐的摄入量,避免吃太咸的食物。
       对5岁以上的儿童来说,维生素族,包括维生素A、维生素D、维生素C的需求量相较幼儿也大得多,都接近成人标准。但儿童的胃容量比成人小,营养要求比成人高,为达到此目的,增加餐饮,并使早餐在整日总量的比例中不少于四分之一,同时注意食物的精度和质量以及有良好的进食环境是大原则。
有的营养专家认为在有条件的情况下,可以给学龄前儿童服用合适的制剂,如矿物盐、维生素A及D等。或由专业营养师为孩子配制营养均衡的午餐,以便这阶段的儿童营养需求能有效保证。主要方法是将一天三顿主食做好而避免零食和偏食,如两顿饭之间的间隔太长时,可以有规律地给予少量小食。糖对儿童的味觉特别有吸引力,尤其是幼儿。在进食量或胃口不理想的情况下,特别需要节制,以免影响正常的食欲。甜品宜放在餐后,而不是餐前。
       另一种情况是:父母按照过去的印象,特别是孩子3岁前身高体重增长快的概念来对待7岁前后的孩子,总认为孩子吃少了,于是进食有时是强迫的、被动的,有时又是连哄带骗的。有时父母不顾食物的营养价值,只要孩子肯吃,特别是零食,一律尽量满足。这可能造成两种后果:一是孩子挑食和胃肠道消化能力紊乱,主要食物减少,发育不佳;另一种情况是摄入过多营养,甚至有发生儿童肥胖症的危险,而且坏的饮食习惯一旦形成,需要耐心加以纠正。

相关阅读:

姓名:
电话:
Email:
预约:
时间:
 
如何对待每个不一样的孩子
如何对待每个不一样的孩子     金花和银花
对孩子经常说的三句话
在一次父母效能培训课上,组长让每个父母写下
经常开小差
冬冬刚上一年级,在学校里,他是一个让老师十
眼中没有别人
眼中没有别人     应s国的邀请,我国某城市
孩子独特的天性
小迪6岁,到9月份就要上小学了。他活泼又可爱
在线客服系统